Mạch đập thường biến đổi theo tiêu chuẩn tùy thuộc vào độ tuổi của mỗi người. Tuy nhiên, có những nguyên nhân nào có thể gây ra tình trạng mạch và nhịp tim nhanh bất thường? Để hiểu rõ hơn mạch đập bình thường là bao nhiêu và các yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến nó, cùng Long Châu tìm hiểu bài viết dưới đây.
Mạch đập bình thường là gì?
Mạch đập bình thường được định nghĩa là thời điểm tim bơm máu với tần suất thấp nhất khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ, không hoạt động vận động, hoặc khi người đó đang ở tư thế ngồi hoặc nằm mà không mắc bệnh gì. Vậy mạch đập của người bình thường là bao nhiêu?
Ở người lớn, mạch đập bình thường thường dao động từ 60 đến 100 lần mỗi phút và có thể thay đổi theo thời gian. Tuổi tác và trạng thái sức khỏe tổng quát đều có ảnh hưởng đến nhịp tim, tạo ra sự biến đổi trong mạch bình thường của mỗi người. Việc quan trọng nhất là xác định xem mạch của mỗi cá nhân có nằm trong phạm vi bình thường hay không. Những người có sức khỏe tốt thường có nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn so với trung bình. Ví dụ, các vận động viên thường có nhịp tim nghỉ ngơi từ 40 đến 60 lần mỗi phút hoặc thấp hơn. Trong trường hợp bị bệnh lý hoặc chấn thương gây suy yếu tim, cơ thể không nhận được đủ lượng máu cần thiết để duy trì hoạt động bình thường. Nhịp tim không bình thường có thể là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe. Nếu bạn thấy nhịp tim của mình lúc nghỉ ngơi liên tục cao hơn 100 lần mỗi phút (nhịp tim nhanh) hoặc thấp hơn 60 lần mỗi phút (nhịp tim chậm), ngoại trừ trường hợp đang hoạt động vận động mạnh, việc thăm bác sĩ là rất quan trọng.
Mạch đập bao nhiêu là bình thường theo từng độ tuổi
Mạch đập bình thường thường có sự biến đổi dựa trên nhóm độ tuổi và giá trị thường được xác định như sau:
- Trẻ sơ sinh: 100 - 160 lần/phút.
- Trẻ dưới 5 tháng tuổi: 90 - 150 lần/phút.
- Trẻ 1 tuổi: 100 - 130 lần/phút.
- Trẻ 5 - 6 tuổi: 90 - 100 lần/phút.
- Trẻ 10 - 15 tuổi: 80 - 90 lần/phút.
- Thiếu niên 15 - 20 tuổi: 60 - 100 lần/phút.
- Người lớn: 60 - 80 lần/phút.
- Người già: 60 - 70 lần/phút.
Mạch tay đập bao nhiêu là bình thường?
Nhịp đập của mạch tay bình thường cũng ở mức tương tự như nhịp đập của tim, tức là khoảng từ 60 đến 100 nhịp/phút khi ở trạng thái nghỉ. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi, sức khỏe, mức độ hoạt động và sự kích thích.
Để đo nhịp đập mạch tay, bạn có thể đặt ngón tay (thường là ngón tay cái hoặc ngón trỏ) lên cổ tay bên trong, gần với lòng bàn tay. Sử dụng ngón tay để đếm số lần đập trong một phút. Nếu số lần đếm nằm trong khoảng từ 60 đến 100, thì mạch tay được coi là bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về nhịp đập mạch của mình, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được kiểm tra và tư vấn chính xác.
Khi nào được xem là mạch đập bất thường?
Đôi khi, một số người có thể trải qua cảm giác nhịp tim nhanh hoặc chậm hơn so với mức bình thường mà không nhất thiết là dấu hiệu của tình trạng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ sự thay đổi đột ngột và thường xuyên nào trong nhịp tim, việc thăm khám bác sĩ để kiểm tra và đánh giá là quan trọng.
Mạch đập nhanh
Khi nhịp tim vượt quá 100 lần mỗi phút trong điều kiện bình thường, được coi là nhanh. Trong trường hợp nhận thấy sự tăng đột ngột của nhịp tim, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu hoặc cảm giác đánh trống ngực (tim đập thình thịch hoặc đập không đều), việc tìm kiếm sự giúp đỡ y tế là cần thiết.
Nhịp tim nhanh có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, có thể tăng lên trong khi tập thể dục hoặc khi cơ thể đang chống lại một trạng thái nhiễm trùng. Ngoài ra, nó cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh loạn nhịp tim như nhĩ đa ổ, tâm thất, xoang.
Các nguyên nhân dẫn đến tăng nhịp tim bao gồm căng thẳng, lo lắng, sốt, thiếu máu, hút thuốc lá, uống nhiều rượu và sử dụng nhiều caffeine. Thêm vào đó, một số nguyên nhân khác có thể gây ra nhịp tim nhanh bao gồm vấn đề về nội tiết tố (như rối loạn của tuyến giáp), mất cân bằng điện giải trong cơ thể, tập thể dục ở mức độ cường độ cao, tác dụng phụ của các loại thuốc và sử dụng một số loại thuốc như cocaine. Để xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp, cần thăm khám bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.
Mạch đập chậm
Nhịp tim được coi là chậm khi số nhịp tim đo được ít hơn 60 lần mỗi phút. Điều này có thể là điều bình thường đối với một số nhóm người như vận động viên, người trẻ khỏe mạnh hoặc những người đang sử dụng thuốc chẹn beta.
Tuy nhiên, nếu có cảm giác muốn ngất xỉu, mệt mỏi hoặc chóng mặt, nhịp tim chậm có thể không bình thường đối với một số người. Trong trường hợp này, việc thăm khám tại bệnh viện để được bác sĩ theo dõi và chẩn đoán là cần thiết.
Nguyên nhân gây ra nhịp tim chậm có thể là do tác dụng phụ của thuốc, mất cân bằng điện giải, ngưng thở khi ngủ, tuổi tác hay các vấn đề trong hệ thống dẫn truyền của tim. Mặc dù không phải tất cả các trường hợp nhịp tim chậm đều cần điều trị, nhưng việc thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và nhận được phương pháp điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp, việc không điều trị nhịp tim chậm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến mạch bình thường
Tương tự như việc tập thể dục, có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong nhịp tim.
Mất nước
Mất nước có thể là một nguyên nhân phổ biến, khiến cho tim phải làm việc nặng hơn để cung cấp máu cho cơ thể. Điều này có thể dẫn đến nhịp tim nhanh và cảm giác tim đập không đều. Bù nước đúng cách là quan trọng để điều chỉnh nhịp tim và giữ cho cơ thể hoạt động tốt.
Sốt, nhiễm trùng
Ngoài ra, khi cơ thể bị nhiễm trùng hoặc có sốt, tim thường phải làm việc mạnh hơn để đảm bảo cung cấp đủ oxy và chuyển tế bào miễn dịch đi khắp cơ thể. Điều này có thể làm tăng nhịp tim. Các loại virus như cúm hoặc Covid-19 cũng có thể gây ra sự tăng nhịp tim.
Sử dụng thuốc
Uống thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Ví dụ, thuốc điều trị hen suyễn thường làm tăng nhịp tim, trong khi thuốc điều trị bệnh tim như thuốc chẹn beta thường làm chậm nhịp tim.
Nếu bạn cảm thấy có sự thay đổi đột ngột trong nhịp tim sau khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới và đồng thời cảm thấy không khỏe, quan trọng là nên thảo luận với bác sĩ để điều chỉnh loại thuốc phù hợp.
Tóm lại, mạch đập bao nhiêu là bình thường sẽ biến đổi tùy theo nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe và đặc điểm cá nhân của từng người. Ở người lớn khỏe mạnh nó sẽ dao động trong 60 đến 100 lần mỗi phút. Bất kỳ biến đổi nào trong nhịp tim cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Để đảm bảo sức khỏe và ứng phó với những biến đổi bất thường, cần nên thăm khám bác sĩ định kỳ.
Xem thêm:
- Uống nhiều nước có tác dụng gì đối với cơ thể?
- Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trong cơ thể người?
- Cách tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày là bao nhiêu?
