Bài viết bởi Bác sĩ Nguyễn Thị Thơ - Bác sĩ Y Học Cổ Truyền - Trung tâm Y Học Cổ Truyền Vinmec - Sao Phương Đông
Ngày nay, việc sử dụng trà thuốc thảo mộc trong đời sống hàng ngày để tăng cường sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến. Trong số đó, trà hoa cúc là một trong những thảo mộc quý giá không thể bỏ qua, nhờ vào nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn, giảm triệu chứng cảm cúm, giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, giảm đau đầu, và hỗ trợ giảm mỡ máu. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về công dụng của trà hoa cúc và cách sử dụng đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích mà loại trà này mang lại cho sức khỏe.
1. Đặc tính của hoa cúc
Hoa cúc thường được chế biến thành trà với tên gọi khoa học là
Chrysanthemum morifolium Ramat, thuộc họ Asteraceae. Khi thưởng thức, trà hoa cúc có vị đắng, ngọt, tính bình hoặc hơi hàn, và có tác dụng chủ yếu lên hệ hô hấp và tiêu hóa theo quan điểm của Đông Dược.
Thành phần dinh dưỡng
Theo các nghiên cứu khoa học, hoa cúc chứa nhiều thành phần quý giá như flavones, apigenin, luteolin, thymol, và tricosane. Đặc biệt, các hoạt chất này đã được chứng minh có khả năng ức chế một số loại vi khuẩn gây bệnh như lỵ trực trùng, tụ cầu vàng, và liên cầu trùng dung huyết beta. Nhờ vào các thành phần này, trà hoa cúc không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2. Tác dụng của trà hoa cúc với sức khỏe
Thanh nhiệt, giải độc
Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả. Nhờ vào tính chất hơi hàn, trà có khả năng giúp giảm nhiệt cơ thể, đặc biệt là trong các trường hợp cảm sốt, mắc phong nhiệt hay khi gặp những cơn bốc hỏa không rõ nguyên nhân. Đối với những người bị dị ứng, mẩn đỏ, trà hoa cúc cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị rất tốt, giúp làm bay các ban đỏ và giảm viêm ngứa.
Hỗ trợ giấc ngủ
Một trong những tác dụng nổi bật của trà hoa cúc là giúp an thần và cải thiện giấc ngủ. Với tính chất dịu nhẹ và hương thơm dễ chịu, trà hoa cúc có khả năng giảm căng thẳng, lo âu và giúp cân bằng tinh thần, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Giảm đau hiệu quả
Trà hoa cúc còn nổi bật với khả năng làm dịu các cơn đau nhức. Nhờ vào tính chất chống co thắt của nó, trà có thể giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tình trạng đau đầu, đau bụng kinh, và đau dạ dày một cách hiệu quả.
Lợi ích cho tim mạch
Nghiên cứu gần đây cho thấy hoạt chất flavones trong trà hoa cúc có khả năng làm giảm huyết áp và giảm hình thành cholesterol. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và bệnh mỡ máu, cũng như hỗ trợ điều trị cơn đau thắt ngực.
Tăng cường sức khỏe mắt
Các bệnh về mắt như khô mắt, đau mỏi mắt, viêm đỏ mắt, và cận thị có thể được cải thiện nhờ vào trà hoa cúc. Sử dụng trà này thường xuyên sẽ giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe cho đôi mắt của bạn.
Ngăn ngừa ung thư
Một trong những tác dụng đáng chú ý của trà hoa cúc là khả năng ngăn ngừa ung thư. Hoạt chất apigenin trong trà có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư, từ đó bảo vệ sức khỏe cho cơ thể.
Hỗ trợ chống lão hóa
Trà hoa cúc còn chứa chất flavones, một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm giảm và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là lão hóa da. Điều này giúp cải thiện làn da, mang lại sự tươi trẻ và sức sống cho bạn.
3. Cách uống trà hoa cúc đúng cách
3.1 Thời điểm uống trà hoa cúc
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trà hoa cúc vào những thời điểm sau:
- Sau bữa sáng khoảng 30 phút.
- Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
- Sau khi ăn những món dầu mỡ hoặc mặn.
- Sau khi tập luyện thể thao và cảm thấy mệt mỏi.
3.2 Cách pha trà hoa cúc
Pha trà hoa cúc không khó, nhưng cần chú ý đến nhiệt độ nước và thời gian hãm để giữ lại các hoạt chất tốt nhất. Nước pha trà hoa cúc nên có nhiệt độ từ 80 - 85 độ C. Cách pha đơn giản như sau:
- Cho trà hoa cúc vào bình hãm.
- Đổ nước nóng vào bình và đậy kín.
- Hãm trong khoảng 3 - 5 phút rồi có thể dùng.
Để tăng hương vị cho trà, bạn có thể thêm một chút mật ong, kỷ tử hoặc bạc hà.
Lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc
Mặc dù trà hoa cúc mang lại nhiều lợi ích nhưng không nên lạm dụng. Một số trường hợp cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng, bao gồm:
- Phụ nữ mang thai.
- Người đang mắc bệnh lý mãn tính hoặc đang dùng thuốc chống đông.
- Người có rối loạn chuyển hóa hoặc rối loạn tinh thần nặng.
Những trường hợp không nên sử dụng trà hoa cúc
- Người đang gặp vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, Tỳ Vị hư hàn.
- Những người có sức đề kháng yếu, thường xuyên cảm thấy lạnh.
- Không nên uống trà khi bụng đói hoặc sau khi tập thể dục nặng.
4. Một số bài trà thuốc có cúc hoa
Để tận dụng tốt các tác dụng của trà hoa cúc, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như:
- Hỗ trợ ngủ tốt: Kết hợp với mật ong.
- Giúp mát gan, sáng mắt: Kết hợp với cam thảo.
- Hỗ trợ giảm cân, đẹp da: Kết hợp với atiso.
Kết luận
Trà hoa cúc không chỉ là một loại trà thảo mộc tự nhiên thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các tác dụng của trà hoa cúc, bạn cần hiểu rõ và sử dụng một cách hợp lý theo ý kiến của chuyên gia.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc muốn tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe khác, hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi. Để đặt lịch khám tại viện, quý khách vui lòng bấm số
HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp
TẠI ĐÂY. Bạn cũng có thể tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý lịch hẹn một cách dễ dàng và thuận tiện.
Nguồn tham khảo: drugs.com, ncbi.nlm.nih.gov.
