Gần đây mọi người khá quan tâm về canxi nano, canxi nano là loại canxi có cấu trúc siêu nhỏ, hấp thu tốt và hiệu quả hơn các loại canxi thông thường. Công dụng, liều dùng của canxi nano như thế nào. Dùng lâu dài có gây tác dụng phụ gì không, tìm hiểu qua bài viết sau nhé.
Cơ thể người có thể vững chắc và hoạt động được là nhờ có khung xương chống đỡ. Xương là phần quan trọng của cơ thể giúp cơ thể cao lớn, khỏe mạnh và thành phần chính trong xương chính là canxi. Hơn 99% lượng canxi trong cơ thể nằm ở xương và răng, 1% còn lại được tìm thấy trong máu, cơ bắp, tim và sợi dây thần kinh. Canxi đem lại những lợi ích tới hệ xương răng, tim mạch, hormon và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên sử dụng canxi lại khó hấp thu ở đường tiêu hóa do kích thước phân tử khá to của nó. Vì thế mà canxi nano ra đời để thay thế mặt thiếu sót của phân tử canxi thông thường nhưng công dụng mà dạng canxi nano và canxi thông thường đều như nhau. Vậy canxi nano là gì, công dụng của nó ra sao, nó có mang tác dụng phụ gì không và liều dùng như thế nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau. (Xem thêm các sản phẩm canxi hỗ trợ giúp xương, răng chắc khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp điều hòa huyết áp và duy trì nhịp tim đều đặn).
1Canxi nano là gì?
Canxi nano là một dạng canxi được sản xuất theo công nghệ nano. Công nghệ nano tiên tiến này khiến các phân tử canxi nhỏ hơn, thậm chí là siêu nhỏ (nhỏ hơn 60nm) để can xi có thể hấp thu tốt vào máu mà không bị lắng đọng nhiều tại cơ thể, ít gây sỏi thận, táo bón, rối loạn tiêu hóa. Khả năng hấp thu vào máu tốt sẽ giảm đi hàm lượng canxi cần cung cấp cho cơ thể, khiến canxi trở nên ít bị lắng đọng hơn.
Canxi nano với kích thước siêu nhỏ, sẽ được hấp thu nhanh chóng vào cơ thể, giúp cơ thể có lượng canxi cần thiết để sớm phát huy tác dụng, đảm bảo chức năng xương khớp, giúp cơ thể phát triển toàn diện, đặc biệt là trẻ nhỏ, những người có nhu cầu canxi cao như người già, phụ nữ có thai.
Một nghiên cứu ở chuột đã chứng minh được rằng dạng nano của canxi carbonate và canxi citrate có sinh khả dụng (nồng độ thuốc trong máu ở dạng có hoạt tính) cao hơn là dạng micro của chúng [1].
2Công dụng của canxi nano
Canxi nano giúp điều trị lượng canxi trong máu thấp
Lượng canxi trong máu thấp hay là hạ canxi huyết có triệu chứng ở người lớn là co thắt cơ, vọp bẻ, rối loạn cảm giác ở tay, chân, rối loạn nhịp tim, đau thắt bụng, trầm cảm; còn ở trẻ em có triệu chứng là ngủ gà, run, co giật, bỏ bú, bỏ ăn, tăng phản xạ gân xương. Nguyên nhân gây hạ canxi huyết là do suy tuyến cận giáp, giả suy tuyến cận giáp, thiếu hụt và phụ thuộc vitamin D, bệnh thận.
Một tài liệu đã đưa ra cách xử trí khi hạ canxi huyết đó là bổ sung canxi (có thể thêm vitamin D) bằng đường uống để điều trị hạ canxi huyết mãn tính. Còn khi bị hạ canxi huyết cấp tính thì tiêm truyền tĩnh mạch canxi hữu hiệu hơn để điều trị hoặc giảm thiểu các triệu chứng [2].
Canxi nano giúp điều trị loãng xương
Loãng xương là tình trạng khiến xương dần mỏng và yếu đi, khiến chúng ta có nguy cơ gãy xương cao. Loãng xương có thể ảnh hưởng đến toàn bộ xương trong cơ thể nhưng xương cột sống, xương hông và cổ tay bị ảnh hưởng nhiều nhất, có nhiều khả năng bị gãy nhất. Đặc biệt là ở người lớn tuổi, khi bị gãy xương hông khá là nguy hiểm. Việc phải nằm yên trong một thời gian dài để chữa trị có thể hình thành cục máu đông hoặc viêm phổi, những biến chứng nguy hiểm ở tuổi này.
Bổ sung canxi nano để giúp ngăn ngừa gãy xương ở những người bị loãng xương. Một bài phân tích tổng hợp các nghiên cứu cho thấy bổ sung canxi và vitamin D làm giảm 15% nguy cơ gãy xương. Tình trạng mất xương ở phụ nữ trên 40 tuổi có thể được giảm bằng cách bổ sung canxi nano [3].
Canxi nano giúp điều trị còi xương ở trẻ
Còi xương là một vấn đề đang được cả thế giới quan tâm vì tỷ lệ còi xương do dinh dưỡng đang gia tăng trở lại, đa phần trẻ sinh non trẻ có da sẫm màu đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Triệu chứng của bệnh thường là trẻ dễ bị giật mình, quấy khóc, đổ nhiều mồ hôi lúc ngủ, răng mọc chậm, táo bón, chậm phát triển, chân vòng kiềng...
Bổ sung canxi nano và vitamin D có thể giúp điều trị còi xương, giúp răng, xương phát triển, hoặc có thể bổ sung từ chế độ ăn uống đầy đủ canxi và vitamin D. (Xem thêm các sản phẩm Vitamin D tăng cường khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao, hạn chế loãng xương ở người lớn.).
Canxi nano giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt
Việc bổ sung ít canxi nano có liên quan đến các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Một bài đánh giá đã đưa ra kết luận rằng bổ sung canxi và vitamin D hoặc có một chế độ ăn uống giàu hai chất này có thể khôi phục nồng độ canxi và vitamin D trong huyết thanh và loại bỏ hoặc làm giảm đi các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt [4].
Theo WebMD, phụ nữ tiêu thụ trung bình 1283mg canxi một ngày từ thực phẩm dường như có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn khoảng 30% so với những phụ nữ tiêu thụ trung bình 529mg canxi một ngày
Canxi nano giúp hỗ trợ làm giảm huyết áp
Có một sự liên quan giữa chế độ ăn ít canxi và tăng huyết áp. Lượng canxi thấp có thể tạo ra sự gia tăng hoạt động của tuyến cận giáp. Hormon cận giáp làm tăng canxi nội bào trong cơ trơn thành mạch máu dẫn đến co mạch, gây tăng huyết áp. Một bài đánh giá cho rằng uống canxi có thể giúp điều chỉnh huyết áp bằng cách điều hòa nồng độ canxi nội bào trong tế bào cơ trơn mạch máu và giảm thể tích mạch máu thông qua hệ thống renin-angiotensin-aldosterone. Uống bổ sung canxi có thể giúp làm giảm huyết áp ở những người có hoặc không bị huyết áp cao [5].
3Liều dùng canxi nano
Liều dùng canxi nano hàng ngày tùy thuộc vào từng độ tuổi và tuỳ nhu cầu khác nhau. Thanh thiếu niên sẽ cần lượng canxi nhiều hơn người trưởng thành, người lớn tuổi cũng nên bổ sung canxi để tránh bị gãy xương do loãng xương, phụ nữ sau mãn kinh nên bổ sung lượng canxi nhiều hơn để ngăn ngừa loãng xương do nồng độ estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh sẽ làm giảm trọng lượng của xương.
Theo một đánh giá năm 2007 về liều lượng và hình thức canxi, được công bố trên tạp chí Nutrition in Clinical Practice, cơ thể bạn chỉ có thể hấp thụ khoảng 500mg canxi mỗi lần. Vì thế hãy chia nhỏ liều dùng hàng ngày của bạn và uống 2-3 lần mỗi ngày để hấp thu tối đa.
Sau đây là nhu cầu sử dụng canxi theo từng độ tuổi:
- Trẻ em từ 0 đến 6 tháng: 200mg mỗi ngày
- Trẻ em từ 7 tháng đến 1 tuổi: 260mg
- Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: 700mg
- Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 1.000mg
- Trẻ em từ 9 đến 18 tuổi: 1.300mg
- Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi và nam giới từ 19 đến 70 tuổi: 1.000mg
- Phụ nữ từ 51 tuổi trở lên và đàn ông từ 71 tuổi trở lên: 1.200mg
- Phụ nữ có thai và cho con bú dưới 19 tuổi: 1.300mg
- Phụ nữ có thai và cho con bú trên 19 tuổi: 1.000mg
4Tác dụng phụ khi sử dụng canxi nano
Canxi nano khá an toàn khi sử dụng với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên đối với một số người sẽ có một tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như ợ hơi, đầy bụng. Khi sử dụng với hàm lượng lớn hơn 2000mg/ngày có thể gây sỏi thận, suy thận...
Hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp những thắc mắc của bạn về canxi nano. Hãy sử dụng canxi nano đúng cách để phát huy những công dụng của canxi nano cũng như là tránh được những tác dụng bất lợi đối với sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo thêm ý kiến của Bác sĩ và Dược sĩ để có những khuyến nghị phù hợp với bạn nhất.
Nguồn: WebMD, Everydayhealthy
Có thể bạn quan tâm:
>>>>> Các loại canxi nano tốt cho người lớn
>>>>> Các loại canxi nano tốt trên thị trường cho bé
